Kurse

B A U C H   B E I N E  P O

Spezielles Training zur Kräftigung/Straffung der Problemzonen mit Musik und viel Spaß.

B U R N   O U T

Knallhartes Ganzkörpertraining mit Lang- und Kurzhanteln zu fetziger Musik. Hier werden Eure Muskeln bis zum Maximum ausgereizt!

F E T T K I L L E R  (Intervall)

Ausdauer- und Kräftigungstraining im Wechsel. Zur Förderung der Regenerationszeit auch sehr gut für Männer geeignet.
Wenig Choreographie!

I N D O O R   C Y C L I N G

Herzfrequenzorientiertes Ausdauertraining auf einem stationären Fahrrad zur Musik. Die Trainingsintensität bestimmst Du selbst!
Ein Gruppenerlebnis, das kaum zu schlagen ist!

P I L A T E S

Das ganzheitliche Training stärkt die im Alltag so belastete Wirbelsäule, beugt Schmerzen vor, erhöht unsere Beweglichkeit, strafft und formt unsere Figur. Ein Kurs, der für jede Altersklasse geeignet ist, beinhaltet Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene.

P O W E R   S T E P

Ausdauertraining nach höherer Musikgeschwindigkeit. Es besteht aus variantenreichen Übungen und Schrittfolgen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden auf einer höhenverstellbaren Plattform (Step) unter Hinzunahme von Gewichtsmanschetten oder Kurzhanteln.

P U S H   &   P U L L

DAS ultimative Kraft-Ausdauer-Training im Kursbereich!
Ein extrem effektives und rhythmisches Ganzkörpertraining mit Langhanteln.

R U N   F U N

Egal ob 50 oder 5.000m  ... es geht um Spaß und Technik Training basierend auf der Idee des Chi-Running.
Die zwei Grundprinzipien hierbei sind Energieeffizienz und Verletzungsprävention durch z.B. die richtige Ausrichtung des Körpers und die Vermeidung unnötiger Muskelbelastungen.

Lets  R U N  and have  F U N !

S T E P   A E R O B I C

Ausdauertraining nach Musik. Es besteht aus variantenreichen Übungen und Schrittfolgen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden auf einer höhenverstellbaren Plattform (Step).

S U R P R I S E

Lasst Euch überraschen! Die Trainer, sowie das Programm wechseln wöchentlich. Auslage und Anmeldung am Check In.

T A I  B O  &   S I X P A C K

Ein ganzheitliches Workout, das Kampfsportelemente des trad. Taekwondo und des Kickboxens miteinander vereint.
Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden intensiv ohne aufwendige Kombinationen trainiert.
Abgeschlossen wird der Kurs mit einem gezielten Six-Pack-Training und ausgedehntem Stretching.

Y O G A   -   F L O W

... ist eine dynamisch, fließende Form des Yoga.
Es meint die Synchronisierung jeder einzelnen Position (Asana)
mit einer gleichmäßigen, tiefen Atmung.
Die Atmung leitet und unterstützt die Bewegung
... in Deinem eigenen Rhythmus.